Воскресенье, 04.12.2016
Италия и Европа: путешествие и отдых

Главная » Статьи » Итальянское образование и здравоохранение«

18:36
Поделиться ссылкой в соцсетях

Поведение женщины в тренажерном зале



Когда мужчина попадает в тренажерный зал, он трудится до седьмого пота, забывая обо всем. Совершенно иначе на тренировке ведет себя женщина. Ее мысли сосредоточены на том, что блестящий лоб – не очень приятное зрелище, а вспотевшие подмышки это вообще ужас. Но именно такое состояние будет лучшим доказательством успешной тренировки и обязательно приведет к желаемым результатам. Взять, к примеру, беговую дорожку в тренажерном зале, подробнее на http://feelgood.dp.ua/services/trenazhernyjj_zal. Многие на ней с трудом передвигают ноги, включив один из самых медленных режимов. А потом искренне недоумевают по поводу того, что лишний вес никак не уходит, не говоря уже о появлении хоть каких-нибудь мышц. А ведь это вполне закономерно. 


Поведение женщины в тренажерном зале


О том, как ускорить результат, лучше всего посоветоваться с тренером. Также неплохо было бы выстроить свои тренировки по образцу «пирамиды». То есть на старте, например, 15 раз поднять гантели с небольшим весом, а отдохнув пару минут прибавить вес и сделать еще 10 подъемов. Потом снова пауза и еще добавка, и так далее. Если мышцы при этом начнут неметь от усталости, значит, вы все делаете так, как надо. А вот если этого не происходит, значит, жалость к себе победила. Добиться результата можно только бросив вызов своему телу.


Поведение женщины в тренажерном зале


Призвать на помощь можно и психологический подход. Для этого необходимо представить себе, что в теле есть датчик, замеряющий физические усилия. При этом шкала колеблется от нуля (сидение в кресле) до десяти (сильный быстрый рывок). На прогулке, бегая по дорожке парка, плавая в бассейне или катаясь на велосипеде, начинайте с небольшой нагрузки и постепенно наращивайте темп до 5-ти или 6-ти баллов. Через одинаковое время, скажем каждые 8-10 минут, делайте усилие до 7-8-го уровня. Пройдет два-три месяца и результат, безусловно, станет заметен.

Неаполь по-славянски



Оставьте комментарий к статье  - Комментариев 0


Категория: Итальянское образование и здравоохранение | Добавил: maxkor | (08.03.2014) Просмотров: 1856 | Теги: физические усилия, в парке, прогулки, фитнес, тренажер | Рейтинг: 0.0/0

 Поделитесь статьей с друзьями




   Последние темы:


» Что купить в Неаполе
» Итальянские пословицы и поговорки
» Сюрпризы Неаполя начинаются с площади Гарибальди
» Неаполь был бы еще прекраснее без . . . неаполитанцев
» Искусство итальянских скульпторов - Вуаль в мраморе

         Актуальные темы:


Всего комментариев: 0
»
Имя *:
Email:
Код *:

При перепечатке материалов портала активная индексируемая ссылка на источник обязательна.

Copyright MyCorp © 2011 - 2016 | Web Design by Dimitriy Koropchanov | Хостинг от uWeb

Внимание! При использовании информации портала, ВАЖНО прочитать!