Пятница, 02.12.2016
Италия и Европа: путешествие и отдых

Главная » Статьи » Практические советы при посещении Италии«

04:26
Поделиться ссылкой в соцсетях

Как избежать акклиматизации при поездке в другие страны



Никому не хочется, что бы поездка была испорчена плохим самочувствием. По этому приходится выбирать страны с близким, к нашему, климату, но хочется, и поехать в какие-то новые и интересные места. 

Страны с похожем климатом и национальной кухней: Испания, Италия, Черногория, Греция и Болгария. Но, например, покупая тур в ГОА, нужно принять некоторые меры предосторожности в выборе блюд, так как местная кухня экзотическая, очень вкусная, потому что жители этого региона почти в каждое блюдо и напитки используют специи. Для того что бы приспособиться изменениям климата нужно заранее к этому подготовиться. Для начала исключите со своего рациона фаст-фуд и алкоголь, и введите в свое питание продукты с высоким содержанием витаминов, особенно А, Е и С.

 

Как избежать акклиматизацию при поездке в другие страны

 

Пейте много зеленого чая. Так же пейте много воды, но пейте после еды, а между тем лучше просто прополоскать рот. Кушать лучше утром и вечером.

Хотя бы за два месяца начните принимать препараты с содержанием цинка, винограда, селена и пр. Они обеспечат защиту организма от воздействия ультрафиолета. Так же они способствуют лучшему увлажнению кожи, что позволит загару держаться долго и убережет от ожогов и покраснений. 

Приобретите кондиционер и увлажнитель воздуха, в зависимости от того высокая или низкая влажность в той стране куда вы собрались ехать.Отдыхая на террасе, балконе, всегда нужно находиться вблизи напольного  вентилятора. Не мало важно и правильно подобранная одежда. При высокой температуре одежда должна быть тонкой, не облегающей тело и из натуральных тканей. Надевайте головной убор и держите при себе жаропонижающее. 

Акклиматизация в горах проявляется по-другому и, что бы уменьшить стресс для организма придерживайтесь пары простых правил. Когда поднимаетесь на гору не проходите больше 500 метров в день и что бы дать организму привыкнуть к этой высоте сделайте привал на пару дней. Уменьшите количество потребляемой за день пищи и делайте акцент на нежирную, и кислую еду, а воды нужно выпивать, за день, примерно 4 литра.

Помимо теплых стран есть любители, которые едут туда, где температура куда ниже, чем привычная для нас зимой. И что бы облегчить период акклиматизации в таких условиях уменьшите привычное для вас количество пищи вполовину и постоянно принимайте витамины и аскорбиновую кислоту. И алкоголь, тоже не сыграет вам на руку, во время акклиматизации. Не стоит забывать и о теплой одежде. Красота красотой, а здоровье у нас одно.

Отдыхать лучше не меньше трех недель. За это время организм акклиматизируется, и вы сможете сполна насладиться отпуском, ведь акклиматизация занимает около десяти дней. А по возвращению домой лучше пару дней не работать, ведь организму сложнее обратно приспособиться к прежнему климату.


Оставьте комментарий к статье  - Комментариев 0


Категория: Практические советы при посещении Италии | Добавил: maxkor | (17.12.2014) Просмотров: 1307 | Теги: акклиматизация, страны, поездка | Рейтинг: 0.0/0

 Поделитесь статьей с друзьями




   Последние темы:


» Итальянские пословицы и поговорки
» Сюрпризы Неаполя начинаются с площади Гарибальди
» Неаполь был бы еще прекраснее без . . . неаполитанцев
» Искусство итальянских скульпторов - Вуаль в мраморе
» Нужные советы при выборе и покупке авиабилетов

         Актуальные темы:


Всего комментариев: 0
»
Имя *:
Email:
Код *:

При перепечатке материалов портала активная индексируемая ссылка на источник обязательна.

Copyright MyCorp © 2011 - 2016 | Web Design by Dimitriy Koropchanov | Хостинг от uWeb

Внимание! При использовании информации портала, ВАЖНО прочитать!