Поведение женщины в тренажерном зале

Когда мужчина попадает в тренажерный зал, он трудится до седьмого пота, забывая обо всем. Совершенно иначе на тренировке ведет себя женщина. Ее мысли сосредоточены на том, что блестящий лоб – не очень приятное зрелище, а вспотевшие подмышки это вообще ужас. Но именно такое состояние будет лучшим доказательством успешной тренировки и обязательно приведет к желаемым результатам. Взять, к примеру, беговую дорожку в тренажерном зале, подробнее на http://feelgood.dp.ua/services/trenazhernyjj_zal. Многие на ней с трудом передвигают ноги, включив один из самых медленных режимов. А потом искренне недоумевают по поводу того, что лишний вес никак не уходит, не говоря уже о появлении хоть каких-нибудь мышц. А ведь это вполне закономерно. 

О том, как ускорить результат, лучше всего посоветоваться с тренером. Также неплохо было бы выстроить свои тренировки по образцу «пирамиды». То есть на старте, например, 15 раз поднять гантели с небольшим весом, а отдохнув пару минут прибавить вес и сделать еще 10 подъемов. Потом снова пауза и еще добавка, и так далее. Если мышцы при этом начнут неметь от усталости, значит, вы все делаете так, как надо. А вот если этого не происходит, значит, жалость к себе победила. Добиться результата можно только бросив вызов своему телу.

Призвать на помощь можно и психологический подход. Для этого необходимо представить себе, что в теле есть датчик, замеряющий физические усилия. При этом шкала колеблется от нуля (сидение в кресле) до десяти (сильный быстрый рывок). На прогулке, бегая по дорожке парка, плавая в бассейне или катаясь на велосипеде, начинайте с небольшой нагрузки и постепенно наращивайте темп до 5-ти или 6-ти баллов. Через одинаковое время, скажем каждые 8-10 минут, делайте усилие до 7-8-го уровня. Пройдет два-три месяца и результат, безусловно, станет заметен.