Помпеи — легендарный город Древнего Рима
Понедельник, 2019-06-17
Италия и Европа: путешествие и отдых

» »


04:26

Как избежать акклиматизации при поездке в другие страны


Экскурсии в Италии от русскоязычных гидов
Поделиться ссылкой в соцсетях

Никому не хочется, что бы поездка была испорчена плохим самочувствием. По этому приходится выбирать страны с близким, к нашему, климату, но хочется, и поехать в какие-то новые и интересные места. 

Страны с похожем климатом и национальной кухней: Испания, Италия, Черногория, Греция и Болгария. Но, например, покупая тур в ГОА, нужно принять некоторые меры предосторожности в выборе блюд, так как местная кухня экзотическая, очень вкусная, потому что жители этого региона почти в каждое блюдо и напитки используют специи. Для того что бы приспособиться изменениям климата нужно заранее к этому подготовиться. Для начала исключите со своего рациона фаст-фуд и алкоголь, и введите в свое питание продукты с высоким содержанием витаминов, особенно А, Е и С.

 

Как избежать акклиматизацию при поездке в другие страны

 

Пейте много зеленого чая. Так же пейте много воды, но пейте после еды, а между тем лучше просто прополоскать рот. Кушать лучше утром и вечером.

Хотя бы за два месяца начните принимать препараты с содержанием цинка, винограда, селена и пр. Они обеспечат защиту организма от воздействия ультрафиолета. Так же они способствуют лучшему увлажнению кожи, что позволит загару держаться долго и убережет от ожогов и покраснений. 

Приобретите кондиционер и увлажнитель воздуха, в зависимости от того высокая или низкая влажность в той стране куда вы собрались ехать.Отдыхая на террасе, балконе, всегда нужно находиться вблизи напольного  вентилятора. Не мало важно и правильно подобранная одежда. При высокой температуре одежда должна быть тонкой, не облегающей тело и из натуральных тканей. Надевайте головной убор и держите при себе жаропонижающее. 

Акклиматизация в горах проявляется по-другому и, что бы уменьшить стресс для организма придерживайтесь пары простых правил. Когда поднимаетесь на гору не проходите больше 500 метров в день и что бы дать организму привыкнуть к этой высоте сделайте привал на пару дней. Уменьшите количество потребляемой за день пищи и делайте акцент на нежирную, и кислую еду, а воды нужно выпивать, за день, примерно 4 литра.

Помимо теплых стран есть любители, которые едут туда, где температура куда ниже, чем привычная для нас зимой. И что бы облегчить период акклиматизации в таких условиях уменьшите привычное для вас количество пищи вполовину и постоянно принимайте витамины и аскорбиновую кислоту. И алкоголь, тоже не сыграет вам на руку, во время акклиматизации. Не стоит забывать и о теплой одежде. Красота красотой, а здоровье у нас одно.

Отдыхать лучше не меньше трех недель. За это время организм акклиматизируется, и вы сможете сполна насладиться отпуском, ведь акклиматизация занимает около десяти дней. А по возвращению домой лучше пару дней не работать, ведь организму сложнее обратно приспособиться к прежнему климату.


А что вы думаете об этом?
Оставьте комментарий к статье
 - Комментариев 0


Следите за нами в: Яндекс.Новости | Telegram | Яндекс.Дзен

Категория: Практические советы при посещении Италии | Добавил: maxkor |(2014-12-17) Просмотров: 2193 | Теги: страны, поездка, акклиматизация| Рейтинг: 0.0/0

  ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ  

Экскурсии в Италии от русскоязычных гидов

  ЕЩЕ ПО ТЕМЕ  

  ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ НА ПОРТАЛЕ  



 НА НАШЕМ ПОРТАЛЕ
Всего комментариев:0
ВАШ КОММЕНТАРИЙ
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



Политика конфиденциальности | Политика использования cookie | Пользовательское соглашение
При перепечатке материалов портала активная индексируемая ссылка на источник обязательна.
Copyright MyCorp © 2011 - 2019 | Web Design by Dimitriy Koropchanov | Хостинг от uWeb