Никому не хочется, что бы поездка была испорчена плохим самочувствием. По этому приходится выбирать страны с близким, к нашему, климату, но хочется, и поехать в какие-то новые и интересные места. 

Страны с похожем климатом: Испания, Италия, Черногория, Греция и Болгария. Но для того что бы приспособиться изменениям климата нужно заранее к этому подготовиться. Для начала исключите со своего рациона фаст-фуд и алкоголь, и введите в свое питание продукты с высоким содержанием витаминов, особенно А, Е и С. 

Пейте много зеленого чая. Так же пейте много воды, но пейте после еды, а между тем лучше просто прополоскать рот. Кушать лучше утром и вечером.

Хотя бы за два месяца начните принимать препараты с содержанием цинка, винограда, селена и пр. Они обеспечат защиту организма от воздействия ультрафиолета. Так же они способствуют лучшему увлажнению кожи, что позволит загару держаться долго и убережет от ожогов и покраснений. 

Приобретите кондиционер и увлажнитель воздуха, в зависимости от того высокая или низкая влажность в той стране куда вы собрались ехать.Отдыхая на террасе, балконе, всегда нужно находиться вблизи напольного  вентилятора, например как на Фокстрот http://www.foxtrot.com.ua/ru/shop/ventilyatory_ufo.html. Не маловажно и правильно подобранная одежда. При высокой температуре одежда должна быть тонкой, не облегающей тело и из натуральных тканей. Надевайте головной убор и держите при себе жаропонижающее. 

Акклиматизация в горах проявляется по-другому и, что бы уменьшить стресс для организма придерживайтесь пары простых правил. Когда поднимаетесь на гору не проходите больше 500 метров в день и что бы дать организму привыкнуть к этой высоте сделайте привал на пару дней. Уменьшите количество потребляемой за день пищи и делайте акцент на нежирную, и кислую еду, а воды нужно выпивать, за день, примерно 4 литра.

Помимо теплых стран есть любители, которые едут туда, где температура куда ниже, чем привычная для нас зимой. И что бы облегчить период акклиматизации в таких условиях уменьшите привычное для вас количество пищи вполовину и постоянно принимайте витамины и аскорбиновую кислоту. И алкоголь, тоже не сыграет вам на руку, во время акклиматизации. Не стоит забывать и о теплой одежде. Красота красотой, а здоровье у нас одно.

Отдыхать лучше не меньше трех недель. За это время организм акклиматизируется, и вы сможете сполна насладиться отпуском, ведь акклиматизация занимает около десяти дней. А по возвращению домой лучше пару дней не работать, ведь организму сложнее обратно приспособиться к прежнему климату.

Погреться на пляже или покататься на лыжах? Выбор сделать бывает непросто! Ведь в каждом отдыхе есть свои плюсы и минусы, и мы расскажем тебе о них.

Австрия

Лыжные курорты Австрии — одни из лучших в мире, а курорты провинции Тироль -лучшие в Австрии. Здесь самые высокие горы, первоклассный сервис и фантастические виды. Долина Циллерталь, вобравшая в себя все обаяние Альп, городок Зельден с его знаменитым ледником, респектабельный Кицбюэль, живописная деревушка Альпбах, идеальный для семейного отдыха Зеефельд — тирольские курорты придутся по вкусу и взрослым, и детям.

Италия

Отдых на знаменитых горнолыжных курортах Италии Червинии и Вальтурнанш. Сезон начинается в начале октября и длиться до глубокой весны, вплоть до 3 мая 2015. Начиная с 1 ноября все подъемники в Червинии  работают без перерывов. Вальтурнанш принимает первых туристов 29 ноября, а конец сезона намечен на 12 апреля. Италии удобно посещать в любое время года, так как во многих городах есть свой аэропорт со всевозможными услугами. На примере аэропорта Домодедово — Это парковка в аэропорту, автостоянка и гостиница Домодедово, бесплатный трансфер по прилету и отлету, размещение в гостинице, при парковке более пяти суток — незамерзайка в подарок, самые низкие цены на парковку в аэропорту — 200р/сутки, самые низкие цены в Домодедово на гостиничные номера и койко-места, бесплатная доставка клиентов в аэропорт и из аэропорта, бесплатный wi-fi, бесплатное взвешивание и упаковка багажа и многое другое.

Искья. Настоящая жемчужина острова — термальный парк Giardini Termali Poseidon («Сады Пойседона»), расположенный в городке Форио. На живописной территории парка — современный медицинский центр, природная сауна в гроте и 22 бассейна, в том числе контрастные. Местные жители очень любят посещать «Сады Посейдона» в низкий сезон: нет толп туристов и действуют разнообразные скидки.  

Андорра

Кататься на лыжах в этом княжестве любят сами европейцы, которые находят здесь идеальное соотношение «цена — качество». Другие бонусы — термальные комплексы и многочисленные магазины (Андорра — зона беспошлинной торговли). В княжестве нет аэропорта: все туристы прилетают сначала в Барселону либо в Тулузу, а после добираются на автобусах. Это одна из причин, почему выгоднее купить пакетный тур в Андорру, чем организовывать отдых самим.  

Болгария

Как это ни удивительно, но в солнечной Болгарии есть отличные горнолыжные курорты. В первую очередь — Банско (ок. 160 км от Софии). Перепады высот здесь незначительные, а трассы больше подходят для новичков.

И еще пункт в пользу Болгарии — русскоговорящий персонал на курорте. Семьям с детьми удобнее и выгоднее жить в апартаментах, чем в отеле.

Таиланд

Основные минусы экзотических курортов — долгий перелет, сложная акклиматизация, неудобство от смены часовых поясов. Но это сущие мелочи по сравнению с возможностью приехать в лето и погреться на райском пляже. С ноября по февраль в Таиланде длится «горячий» сезон: нет дождей, жарко, умеренная влажность. Однако будь готова, что цены на услуги в этот период будут высокие, а отдыхающих много. Огромной популярностью пользуются Пхукет, Краби. Более спокойные курорты на острове Самуи.  

Вьетнам

Отдых без забот и в комфортных погодных условиях зимой обещают на курортах Вьетнама. Из них Вунгтау — туристический рай с километровыми песчаными пляжами и большим выбором отелей. Цены в этот период высокие.  

Египет

Температура воздуха зимой колеблется от +21 до +28 градусов. Вода прогревается до 22 градусов. Но дискомфорт причиняют сильные ветра. Поэтому выбирать лучше курорты Синайского полуострова, где от ветров защищают горы.  

Эстония

Таллин. Еще в 1813 году в городе было основано лечебное заведение Badesalon («Купальный салон»). С тех пор количество велнес-центров в Таллине увеличилось. Работают многие из них по принципу городских отелей, что очень удобно. Устал после экскурсий — порелаксируй в SPA.

Венгрия

Купальня Сечени- самый крупный в Европе бальнеологический комплекс расположен в центре городского парка Варошлигет в Будапеште. Купальню под открытым небом можно посещать и в зимнее время: вода в главном бассейне очень теплая. Кстати, в нем посетители не плавают, а ходят по грудь в воде для большего оздоровительного эффекта. Причем все движутся строго в одном направлении. Стоимость- дневной абонемент с арендой шкафчика — ок. 13,5 евро.

Сербия

Врдник баня. Термальные курорты с минеральными источниками в Сербии называются «баня». Тот, что Врдник, находится в часе езды от Белграда, на южных склонах Национального парка Фрушка-Гора. Климат тут всегда теплый, нет сильных ветров, а в воздухе отмечается высокое содержание озона. 

Стоимость. В суперсовременном Hotel Premier Aqua неделя проживания будет стоить ок. 461 евро на одного (эта цена включает завтраки, лечение, консультации с врачом).