Чтобы день начался удачно, порой, нужно просто хорошо выспаться, не важно, дома или в гостинице. И одно из самых главных мест в организации сна занимают правильные матрацы и качественное постельное белье. Владельцы гостиниц и отелей могут позаботиться об удобстве своих постояльцев и купить оптом одеяла для гостиниц от производителя. Но и сами посетители должны помнить о том, как важно соблюдать определённые правила и привычки.

В том числе:

— осуществление подъема после ночного сна должно происходить в одно и то же время по будням и выходным дням, это настроит организм на рабочий лад;

— если не хотите спать или, как говорится «сна ни в одном глазу», лучше не укладываться в постель, а подождать наступления сонливости;

— в том случае, если вы легли в кровать, устроились на ортопедической подушке и не можете уснуть в течение 20 минут, то лучше покинуть спальню и, например, почитать в гостиной до того момента, как почувствуете, что начинаете засыпать. Только ни в коем случае не стоит засыпать на диване, тахте или полу: сон должен быть только на удобном ортопедическом матрасе;

— не используйте спальню для развлечений, ну если только для любовных. В кровати можно только спать, отдыхать и ни в коем случае не есть, играть в азартные игры и т.д.;

—  днем лучше просто лечь полежать, но не засыпать. Если вы не можете обойтись без глубокого дневного сна, то приучите организм спать в одно и то же время не более одного часа;

— учеными доказано, что постоянное пребывание перед компьютером или телевизором нарушает спокойный отдых, так что старайтесь меньше пребывать за монитором и больше гуляйте на свежем воздухе;

— неплохо перед сном принять горячую ванну или расслабляющий массаж: это поможет быстро и приятно уснуть;

— содержите спальню в надлежащем виде: пылесосьте, делайте влажную уборку, проветривайте помещение, это также способствует качественному сну;

— не увлекайтесь физическими упражнениями перед сном: это повышает возбудимость, активность и мешает уснуть, лучше выйдите на улицу и подышите свежим воздухом;

— постарайтесь не наедаться на ночь, лучше перекусить что-нибудь легкое или выпить стакан теплого молока;

— не пейте крепкий кофе как минимум за 6 часов до предполагаемого сна;

— если вы все еще спите на неудобном жестком матрасе, приобретите ортопедический матрас и ортопедическую подушку: они помогут избавиться от бессонницы и приобрести здоровый полноценный сон.

Если вы будете соблюдать вышеперечисленные правила и советы, то, наверняка, ощутите себя более активным, здоровым и жизнерадостным, что в свою очередь скажется на вашей работоспособности и взаимоотношениях с друзьями и родственниками.

Неаполь по-славянски

Сегодня многие хотят работать на «себя». Ведь зарплаты, которую предлагают в государственных организациях хватает далеко не на роскошную жизнь. И открывая собственное дело, нужно ориентироваться либо на ещё свободные ниши, либо на те, которые приносят хорошую прибыль. Одной из таковых является стоматологическая практика, в которой каждый год появляются новые разработки и инновационные методы лечения. Одним из таких стала одномоментная имплантация, которую предлагают стоматологи на сайте www.voka-stom.ru. Это уникальная система протезирования за 1 день. Возможностей в стоматологии очень много, и она достаточно прибыльна как ниша для бизнеса, поэтому уже далеко не свободна. Однако это не помешает искать свой подход к клиентам и занять достойное место среди конкурентов. Что же нужно знать прежде, чем открывать собственный стоматологический кабинет?

Открыть собственный медицинский кабинет с минимальными вложениями не получится. Придётся заплатить не только за помещение, но и за лицензию. Недёшево обойдётся и обустройство кабинета. Если говорить об успешном бизнесе, то закупать нужно современное оборудование, которое стоит дорого. Да ещё и нанять специалистов, к которым клиенты будут возвращаться. Поэтому, прежде всего, займитесь подсчётами своего состояния. Если вы уверены, что сможете всё это вытянуть, то приступайте к поиску помещения.

Подыскивая помещение, помните о том, что на него нужна будет лицензия. Лучше, конечно, если есть возможность купить здание или хотя бы квартиру, которую можно будет оборудовать под кабинет. Ведь вам нужно будет не только поставить мебель, а и подвести все коммуникации. Не каждый арендодатель позволит это сделать. И даже те, кто позволят, вряд ли согласятся сделать переоборудование в счёт арендной платы. Ещё один подводный камень, о котором не стоит забывать – договор аренды. Он не выступает гарантом того, что арендодатель будет вам предоставлять помещение долгое время. В любой момент он может расторгнуть договор, и вы будете обеспечены помещением всего на 2 месяца. 

Следующий этап – покупка оборудования. Ввиду высокой конкуренции вы можете найти акционные товары, либо же получить хорошую скидку. Но не нужно думать, что получиться приобрести хорошее оборудование по низким ценам. Минимальная сумма, которая должна лежать в вашем кармане – 10 тысяч долларов. Если такими деньгами вы не располагаете, то даже не стоит тешить себя иллюзиями по поводу того, что бизнес будет успешным. Клиент будет выбирать, прежде всего, хорошо оборудованную клинику.

Придётся потратиться и на рекламу, без которой первые месяцы не обойтись. На это тоже нужно определённое количество денег. Ну и не последнюю роль играет качество обслуживания. Неплохо было бы нанять врача, который уже имеет свою клиентскую базу.

Люди, не бывавшие в Италии, не могут полностью представить себе, что такое настоящая итальянская баня. В основном, представления складываются из увиденного на картинах известных художников или на страницах всемирной паутины. 

Римские бани не являются народным достоянием. Они были заимствованы у греков. Несмотря на это они стали настоящим римским достоянием и плотно вошли в историю. Ни одну баню и сауну невозможно представить без печи. Специальные печи-каменки и дровяные печи для бани в магазине 5kw представлены в широком ассортименте. Вся продукция, представленная в ассортименте, имеет сертификаты качества и проверена многочисленными клиентами. Они отличаются по объему жаровни и материалу, из которого они изготовлены. Ценовая политика магазина очень гибкая – есть недорогие качественные модели и печи премиум-класса.

Современная итальянская баня

С давних времен величественные итальянские строения ассоциируются с богатым великолепием, простором, с шикарными бассейнами, красивейшими фонтанами, окруженными мраморными стенами и величественными колоннами. В современных банях сохранилось подобное убранство. 

Попадая внутрь итальянской термы, человек попадает в огромную раздевалку. Раздевшись можно посетить спортивный зал, или отправиться на сеанс ароматерапии. Далее начинаются залы, где температура воздуха несколько выше. Повышение температурного режима происходит постепенно. Чем ближе к центральной части, где располагается парилка, тем она выше. 

Именно такое отопление и прославило итальянские бани. В стенах и в полу здания присутствует пустота. Под полом располагаются печи, теплый воздух от которых проходит именно по этим пустотам, что позволяет помещению нагреваться. Полы имеют двойной настил, иначе посетители бани могут обжечься. 

Посетители могут выбрать себе помещение по душе. Можно посидеть в теплой комнате и вдыхать сухой воздух, а после искупаться в мелком бассейне, а можно отдохнуть в большой зале с огромного размера бассейном и вдоволь накупаться. После парной рекомендуется поплавать в прохладном бассейне. 

Бани в Риме всегда пользовались огромной популярностью. Еще с древности проводили довольно много времени. На территории Рима было построено свыше 900 бань, предназначенных для разных слоев населения. Высшие слои обсуждали в банях политические вопросы. 

Итальянские сауны со SPA эффектом

Такие бани носят название кальдарии. Итальянские термы наделяют настоящими СПА-процедурами. Процесс омовения осуществляется в бочке с нагретым песком, при этом температура нагрева постоянно изменяется. Весь пот и грязь из раскрывающихся пор впитывает в себя песок.

Тело расслабляется и очищается. Песок дает дополнительный эффект в виде скраба. Подобные сауны благотворно влияют на мелкие сосуды и нервные окончания. К тому же человек получает эффект массажа. Польза от песочной ванны не меньше, чем от бани.

Предложения жилья для отпускной аренды в Италии варьируются по качеству от очень простой квартиры с 1 спальней на ферме, которую можно снять за $500 или меньше за неделю, до роскошных вилл на 12 и более гостей, которые сдаются за $5000 и более за неделю. Что нужно знать и к чему быть готовым, снимая дом в Италии, рассказывают специалисты компании «АМТ», оператора по аренде жилья для отдыха в Европе.

Жаркое лето

Будьте готовы к летней жаре и отсутствию кондиционеров. В сельской местности вам будет прохладнее, а закрытые ставни задержат прохладу в доме.

Насекомые, насекомые…

Комары, мухи, муравьи, осы, скорпионы и другая живность… Снимая дом в сельской местности, вы познакомитесь со множеством этих созданий. Мы однажды оставили кусок хлеба с изюмом на кухонном столе, и в тот же вечер стол и пол рядом был черным от муравьев. Там были тысячи насекомых. Много предложений аренды находятся в деревнях, так что будьте готовы к встрече с насекомыми. Держите кухню в чистоте и не оставляйте еду на полу.

Холодные зимы

Зима в Италии может быть холодной и влажной. В некоторых регионах Италии месяцы, в течение которых может включаться отопление в частных домах, регулируются государством. Например, вне зависимости от того, какая бы низкая температура ни была, отопление не включается до 15 октября или после 15 апреля.

Затраты на отопление, как правило, не включаются в арендную плату. Если вы собираетесь на отдых в низкий сезон, выясните, включено ли отопление и насколько больше придется заплатить. В квартире, которую мы снимали в Спелло в середине октября, мы попросили включить отопление и заплатили за него 40 000 лир (около $20) в течение 4 дней (что стоило того).

Старые дома

Многие из хороших предложений для отпускной аренды являются историческими особняками, построенными сотни лет назад. В Италии действуют строгие строительные нормы и правила, которые контролируют реновацию как внутри, так и снаружи. Из-за этого некоторые дома могут показаться плохо спланированными. Ванная комната, например, может оказаться в другом конце дома от спальни. Чтобы добраться до спальни, вам, возможно, придется пройти через другую. Это результаты компромиссов, на которые пришлось пойти в ходе капитального ремонта в целях сохранения исторического облика дома. Не ждите, что старый дом будет иметь прекрасную планировку — но несомненно, что он будет полон очарования.

Некоторые сдающиеся дома переделаны из старых фермерских построек, таких, как амбары или птичники. Снаружи они могут выглядеть грубоватыми, с небольшими окнами. Вы по достоинству оцените их во время летней жары, когда небольшие окна защитят от солнечных лучей, зато в другое время в доме может быть темновато.

Плохое освещение

Поскольку электричество в Италии дорогое, то, как правило, используются маломощные лампы, и в большинстве домов не очень много света. Это не имеет большого значения в конце весны и летом, когда световые дни длинные и вы проводите много времени на воздухе. Но если вы едете на отдых, когда дни короче, могут возникнуть трудности — например, трудно будет читать перед сном. Во многих местах нет ламп рядом с кроватью.

Мы как-то снимали апартаменты в красивом загородном доме, где было так мало света в кухне, что нам приходилось успевать приготовить еду до наступления темноты, иначе мы были не в состоянии что-либо разглядеть.

Если вы любите читать по вечерам, вам понадобится хорошо освещенное место. Посмотрите фотографии объекта, чтобы понять, если ли такое освещение. Есть ли прикроватные светильники? Наличие ламп рядом с кроватью может быть признаком того, что это жилье хорошо освещено в целом.

Сушилки для белья

У нас никогда не было сушилки во время отпуска в Италии. Из-за высокой стоимости электричества большинство домов в Италии не имеют сушилок для одежды. Итальянцы сушат одежду на веревках во дворах, перед окнами или на раскладных сушилках на верандах.

В большинстве съемных домов есть небольшие в европейском стиле стиральные машины и место, где вешают одежду на просушку. В усадьбах или домах с несколькими сдающимися апартаментами может быть помещение прачечной, общее для всех жильцов. В любом жилье есть утюг и гладильная доска.

Маленькие кухни

Некоторое жилье спроектировано из предположения, что гости будут очень мало готовить. В таких местах есть небольшой кухонный угол или «мини-кухня». Она, как правило, вполне пригодна для приготовления любых блюд. Мы останавливались в разных местах с небольшой кухонной зоной, и, тем не менее, много готовили.

Если вы планируете готовить, спросите хозяина, сколько комфорок на плите. Часто отсутствует духовой шкаф, и если он вам нужен, то спросите заранее. Британский термин «hob» в описании означает варочную панель. В большинстве домов небольшие холодильники — это нормально. Просто покупайте продукты каждый день, как это делают итальянцы.

Кухонная начинка
На кухне арендуемого дома в Италии не стоит ожидать следующих вещей: капельной кофеварки американского типа (вместо этого будет кофеварка «эспрессо»), тостера, электрического чайника, духовки, микроволновой печи. Если вы хотите получить в распоряжение любое из перечисленного, запросите это перед бронированием.

Кухни в Италии, как правило, хорошо оснащены – есть достаточно кастрюль, сковородок, разнообразной посуды для готовки, столовых приборов и тарелок. Всегда есть инструмент для приготовления пасты – большая кастрюля и стрейнер. Бывает, что кастрюли не лучшего качества. Например, если вы любите рис, то лучше взять маленькую кастрюльку с плотной крышкой с собой или купить на месте. Всегда есть ножи для хлеба. Тосканский хлеб – это плоский длинный батон с хрустящей коркой.

Возможно, вам захочется купить другую разделочную доску взамен той, которая предоставляется в доме. Когда мы останавливались в Тоскане, я всегда вначале ездила в Монтальчино, где можно купить разделочные доски ручной работы, изготовленные из оливкового дерева. Вы также можете найти их в других городах Тосканы и других районах Италии, но в Монтальчино, видимо, специализируются на них. Купите большую хорошую разделочную доску и используйте ее на отдыхе, а затем ее можно будет увезти домой. У меня уже несколько таких досок – прекрасные напоминания о поездках в Италию.

Небольшие ванные

В большинстве ванных комнат в Италии есть или душ, или ванна с ручным душем. Душевые кабины могут быть очень маленькими, места хватает еле-еле, чтобы развернуться. Хуже, когда душевой кабины совсем нет – это может быть просто душевая лейка в углу комнаты без ограждения и занавески. Не ждите, что душ поразит вас своим великолепием, но наличие ванной может оказаться приятным сюрпризом. Считайте это бонусом, если у вас будет длинная глубокая ванная в европейском стиле, идеальная для водных процедур (имейте в виду, что большинство итальянских предложений жилья не имеют ванны; и это нужно выяснить перед бронированием).

Полотенца будут не такие плотные, к котором вы привыкли. Так как электричество дорогое, постиранное белье сохнет на веревках, а не в сушильной машине. Толстые полотенца будут сушиться слишком долго, и хозяева предпочитают иметь дело с тонкими.

Все о кроватях

Во многих вариантах жилья отсутствуют аналоги американских кроватей king и queen size. В одних есть небольшие двуспальные кровати, в других – две односпальные кровати сдвигают, чтобы сделать «супружескую» кровать. В типовых апартаментах с двумя спальнями одна спальня обычно с двуспальной кроватью, вторая – с двумя односпальными кроватями.

Гостиные

Заранее удостоверьтесь в том, что в выбранном жилье есть гостиная! Я читала отзывы об объектах, где арендаторы с удивлением обнаруживали, что в квартире нет гостиной. Некоторые квартиры спроектированы таким образом, что посидеть можно только на кухне, а уголок отдыха с диваном и креслами отсутствует.

Другие удобства

Телефон. Многие предложения аренды не имеют телефонов. В Италии стационарный телефон используют только чтобы проверить голосовую почту и зарезервировать столик в местном ресторане. Для этого вы можете воспользоваться таксофоном, который есть в каждой деревне.

Если вам на время отдыха нужен телефон, выбирайте жилье с телефоном или арендуйте или купите сотовый телефон.

Телевидение. В большинстве объектов телевизор либо отсутствует, либо показывает только местные каналы. Они только на итальянском, но, возможно, это будет интересным и полезным для изучения итальянского языка. Если в доме есть спутниковое телевидение, вы сможете смотреть некоторые английские каналы: CNN и NBC (специальная версия для Европы). Иногда принимается канал BBC Europe, где идут хорошие программы, а также французские, немецкие и испанские каналы.

Лестницы. Многие старые дома в Италии имеют несколько этажей, которые соединены между собой узкими и крутыми лестницами. Если у вас есть трудности с передвижением, поинтересуйтесь количеством ступеней внутри, а также как попасть в дом снаружи.

Лестницы в городских апартаментах. Многоквартирные дома в городах не всегда оборудованы лифтом. Если это важно, уточните этот момент, поскольку ваши апартаменты могут находится в нескольких лестничных пролетах наверх.

Прилегающая территория

На отдыхе в Италии мы проводим много времени на открытом воздухе – завтракаем, обедаем и ужинаем, читаем в жаркий полдень в тени, сидим с бокалом вина, любуясь закатом и пейзажами. В апартаментах на вилле или территории поместья может быть собственная открытая терраса или балкон, либо выход в сад в общем пользовании. Приятно иметь собственный приватный участок рядом со своим входом, где можно с легкостью готовить еду. Большинство домов имеют оборудованные места для принятия пищи и отдыха.

Проезд до места

Многие дома находятся в сельской местности, где дороги не в лучшем состоянии и подъездные пути затруднены. Это могут быть грунтовые дороги, узкие и крутые. Во многих местах, в которых мы останавливались, дороги были неидеальны. Как-то раз мы ехали на машине по крутой грунтовой дороге, проходящей через железнодорожный переезд, оборудованный большим предупредительным знаком, но без шлагбаума, который должен был бы опустился, когда поезд просвистел мимо. Хотя это оставило захватывающее впечатление.

При бронировании спросите, какое расстояние по грунтовой дороге до дома. Некоторые сдающиеся в аренду дома, даже в самом сердце Тосканы, находятся на расстоянии мили или двух езды по неасфальтированной дороге.

Заключение

В Италии можно снять для отдыха великолепное жилье. Мы жили в разных замечательных местах. Если вы знаете, чего ожидать, вы будете более подготовлены к поездке, и риск неприятных сюрпризов будет сведен к минимуму. Отличного отдыха в Италии!

Малогабаритные  квартиры-студии мечтают приобрести многие граждане, ввиду их приемлемой  стоимости. Как правило, в таких квартирах обитают холостяки, студенты,  молодые семьи, не имеющие средств на более просторное жилье. В любом  случае, это является неплохим вариантом для отделения от родственников и  избавления от потребности в аренде жилья. Однако тут может возникнуть  иная проблема, связанная с обустройством интерьера. Ведь необходимо,  чтобы он включал все элементы, которые сопровождают полноценную жизнь  человека, а учитывая метраж квартиры, порой сделать это довольно трудно.  Дизайнеры дают советы относительно лучшего обустройства  квартиры-студии.

Учитывая популярность квартир небольших  размеров, производители выпускают немало предметов мебели, которые  способны выполнять сразу несколько функций: диван-кровать, шкаф-кровать,  тумба-комод и многое другое. Кстати, стоит обратить внимание на  встроенную мебель – она занимает очень мало пространства в любой  комнате, визуально её не загромождая. Ставку желательно делать на  вместительные шкафы-купе, встроенные полки, прочие компактные предметы  интерьера.

Как утверждают дизайнеры, наличие углов  визуально скрадывает пространство, вследствие чего помещение выглядит  более загроможденным. Поэтому рекомендуется использовать обтекаемые  формы, зрительно увеличивающие площадь жилья. Такую мебель можно найти,  например, в магазине компании Бруи.

В любой квартире  обстановку стараются сделать не только уютной, практичность ещё никогда  не мешала. Для этого прибегают к зонированию, отделяющее коридор от  гостиной, а кухню от спальни, с этой же целью используют разную отделку  стен, напольное покрытие, потолки, освещение, подходящую мебель.  Например, угловой диван поможет зрительно отделить пространство кухни от  жилой части, если поставить его лицом к стене и спинкой к кухне. При  этом важно помнить: темная отделка зрительно скрадывает пространство,  светлая – увеличивает его. Что касаемо пола, то небольшое жилье  предполагает сдержанное по дизайну покрытие, визуально не занимающее  много места.

И еще один важный нюанс: в малогабаритной  квартире необходимо задействовать каждый свободный сантиметр. Например,  под кровать убрать редко использующиеся вещи, между диваном и шкафом,  при желании, также можно поставить некоторые предметы быта. То есть, не  забывая об уюте, необходимо использовать эффективно всю площадь  квартиры.

Неаполь по-славянски