Беременность – это самое важное событие в жизни любой женщины. Но миф о том, что нужно есть в два раза больше уже давно устарел. Почти все современные врачи утверждают, что женщине необходимо здоровое питание с небольшим увеличением калорий для плода.

В рационе будущей мамочки должно быть достаточное количество углеводов и клетчатки (овощи, зелень, фрукты), белка (молочные продукты, бобовые и орехи), и, конечно, жиров (в маслах сливочном и растительном, орехах). Для ребенка также важны минеральные вещества – это железо (мясо, каши, печень), фолиевая кислота (зелень, бобовые), кальций (молочные продукты) и витамины групп А, В, С и Е. Беременным не следует перегружать желудок копченными и жаренными блюдами, следует обязательно отказаться от фаст-фуда. 

Обязательным для беременных должен стать прием у гинеколога, тут нет никаких вариантов, потому что в такое важное время для каждой женщины необходимо обязательно находиться под контролем врача. К выбору врача нужно отнестись ответственно, поскольку от его профессионализма во многом будет зависеть ваше состояние и течение беременности.

В наше время почти каждый врач-гинеколог назначает беременным витамины в капсулах и таблетках. Во время беременности у женщин, к сожалению, может быть много неприятностей. Одна из них – ранний и поздний токсикозы. Если вы на первых месяцах почувствовали тошноту и стали терять в весе, то вам в помощь придут прогулки на свежем воздухе, долгий и спокойный сон. Ни в коем случае не заставляйте себя есть то, чего вы ни хотите – положитесь на интуицию. На последних месяцах беременности при появлении симптомов токсикоза и большой прибавке в весе срочно обратитесь к врачу, скорее всего, это связано с задержкой жидкости в организме и требует лечения. 

Табак и алкоголь должны быть обязательно исключены из жизни будущей мамочки. Важно помнить, что независимо от дозы – это яд для ребенка. Кофе не находится под строгим запретом, но все же не желательно – кофе выводит из организма большое количество воды, может повысить артериальное давление и возбуждает нервную систему. 

Беременным можно порекомендовать предпочитать бульоны, супы, фрукты и салаты. Возможно, вам будет удобнее есть полулежа и маленькими порциями. Лучше всего увеличить количество приемов пищи, уменьшая при этом количество калорий. Даже если у вас сильные и частые приступы токсикоза, старайтесь не голодать, ведь это усиливает чувство тошноты. Постарайтесь употреблять больше воды (речь не идет о последних месяцах беременности и склонности к отечности). Конечно, важно контролировать годность продуктов, покупаемых вами, хорошо прожаривать и отваривать блюда, тщательно мыть и обрабатывать овощи и фрукты.

Лето радует нас зеленью, буйным цветением, теплом и красотой. Хочется сохранить эти красивые картинки круглый год и в этом наш помогут комнатные растения, наши любимцы. Чаще всего такие композиции называют «Зимний сад». Когда слышишь это словосочетание, сразу представляется огромный стеклянный купол, который смыкается высоко над головой, много света, зелени, влаги и огромных пальм, мандариновых деревьев с яркими пятнами-огоньками – фруктами на ветках. Такую сказку вполне реально создать у себя дома, имея надежный инвентарь для сада: субстрат для садовых растений, удобрения и ускорители роста, декоративные горшки и опоры, разнообразный садовый декор, сучкорезы и другие аксессуары для сада.

Чтобы правильно выбрать стиль вашего внесезонного зелёного царства обязательно учитывайте свои «творческие претензии». Радовать глаз будут только любимые цветы и растения, да и развиваться будут лучше. 

Уют в зимнем саду начинается с правильно выбранной обстановки, мебели и расположения цветов. Важную роль при этом играет цвет стен, а также возможность удобно и своевременно осуществлять полив растений. Обратите внимание на температурный режим — он должен держаться в пределах средней летней температуры. 

Классический стиль вечен. Это белый мрамор стен, изящных скульптур, колонн и огромных окон. В таком саду будет эффектно выглядеть яркая зелень, широколистные лианы и многолетники. Для украшения пространства вы можете поставить даже простые гипсовые слепки, бюсты или копии известных статуй. Наша задача, если мы выбрали классику, создать настроение, уверенность и величие нашего сада.

Очень выигрышно смотрится зимний сад в деревенском стиле. Примером такого сада может послужить Розовый сад из сказки «снежная королева». Это немного небрежный, немного заросший и чуточку хаотичный английский садик, в котором прекрасно уживаются и ромашки, и розы, и колокольчики. В таком саду обязательно нужно установить старинное большое деревянное кресло или кресло-качалку, старые «с историей» деревянные этажерки, стол с плетеными ножками.

Итальянский стиль — это самый популярный стиль создания зимнего сада. Такой способ обустройства не предполагает больших капиталовложений и реализуется даже на небольшой крытой лоджии. Этот стиль даёт нам возможность совместить современное покрытие стен со старинными узорами напольного покрытия, создать приятный уголок для отдыха и чаепития.

Японский садик – совсем недавно покорил наши сердца и стал модным направлением. Это замечательный вариант для экономии места. Если у вас нет возможности выделить большую площадь под зимний сад вариант японского сада именно для вас. Характерной чертой такого сада являются строгие геометрические формы, линии и симметрия. В центре такого уголка можно расположить небольшой водопад.